Diabète #2 : évaluer et comprendre les facteurs de risque
D’ici 2045, le nombre de diabétiques devrait augmenter drastiquement dans le monde et notamment dans les pays à revenus modérés. Il est donc indispensable d’évaluer son risque de devenir diabétique, de comprendre les différents facteurs de risques de cette maladie mais aussi de connaitre ses symptômes évocateurs.
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Evaluer et comprendre les facteurs de risque du diabète de type 2
D’ici 2045, le nombre de diabétiques devrait augmenter drastiquement dans le monde. Cependant, selon les estimations, la moitié de ces patients ne seront pas diagnostiqués [1]. Pourtant, le dépistage précoce du diabète de type 2 permet de réduire considérablement les risques de complications liées à la maladie. Il est donc indispensable d’évaluer son risque de de devenir diabétique, de comprendre les différents facteurs de risques de cette maladie mais aussi de connaitre ses symptômes évocateurs.
Evaluer le risque de devenir diabétique
Nous vous proposons un petit questionnaire qui vous permettra d’évaluer vous-même votre risque de devenir diabétique dans les 10 prochaines années.
Attention, ce questionnaire ne se substitue pas à un avis médical et ne constitue pas un diagnostic. Pour obtenir un diagnostic, consultez votre médecin.
Résultats :
Le score FINDRISC a été établi par l’Association Finlandaise du Diabète (FInnish Diabetes RIsk SCore).
Son utilisation est recommandée par la Haute Autorité de Santé pour repérer les sujets à risque de diabète. L’utilisation de ce score est également recommandée par la Société Européenne de Cardiologie et la Fédération Internationale du Diabète.
En dessous de 7 points………………………..1%
Vous n’avez pas ou peu de risque de devenir diabétique.
Entre 7 et 11 points………………………………4%
Une certaine prudence est de mise, notamment en surveillant votre alimentation et pratiquant une activité physique régulière.
Entre 12 et 14 points……………………………17%
Vous présentez un risque de devenir diabétique dans les 10 prochaines années. Mettez en place des mesures hygiéno-diététiques en perdant du poids, pratiquant 30 minutes d’activités physique par jour et rééquilibrant votre alimentation. Si vous n’y parvenez pas seul(e), consultez votre médecin.
Entre 15 et 20 points……………………………33%
Vous avez de très grandes chances de développer un diabète de type 2 au cours des prochaines années. Ne sous-estimez pas la situation et parlez-en à votre médecin.
Plus de 20 points…………………………………50%
Vous présentez un grand risque de devenir diabétique, ou vous l’êtes déjà sans le savoir ! Prenez contact avec votre médecin, car il est temps d’agir ! Une visite médicale est indispensable dans les meilleurs délais.
Comprendre les facteurs de risque du diabète
Le diabète de type 2 est non insulino-dépendant. Contrairement au diabète de type 1, qui se déclare généralement chez une population très jeune, le diabète de type 2 apparait généralement chez les personnes entre 40 et 50 ans mais peut aussi se déclarer plus tard chez les personnes plus âgées. Cette apparition tardive est due à de nombreux facteurs de risque. Certains facteurs de risque sont liés à l’hygiène de vie et peuvent donc être corrigés afin de prévenir ou de ralentir le développement du diabète [2].
Les facteurs de risque non modifiables du diabète de type 2
Age
Avec l’âge, vers 50 ans, l’effet de l’insuline diminue, surtout chez les personnes en surpoids. Pour y remédier, le pancréas augmente sa production d’insuline. Si les besoins en insuline sont supérieurs à la capacité de production du pancréas, la glycémie n’est plus correctement régulée. Une hyperglycémie chronique se manifestera : le diabète apparaîtra.
Hérédité
Si vous avez des proches parents atteints de diabète, cela aura une influence sur votre propre risque. Par exemple : si un des parents est diabétique, les enfants ont un risque de 30 à 40% de développer un diabète de type 2.
Les facteurs de risque modifiables du diabète de type 2
Aujourd’hui, les scientifiques s’accordent à dire que le tissu graisseux au niveau de l’abdomen joue un rôle essentiel dans le développement du diabète de type 2.
Manque d’activité physique
Des études ont démontré que 30 minutes d’activité physique suffisent pour diminuer nettement le risque de diabète. Par « activité physique » on n’entend pas uniquement des activités sportives mais aussi des activités sur le lieu de travail (remplir les étalages), ou dans sa vie quotidienne (nettoyage, jardinage).
Alimentation peu équilibrée
Notre alimentation fournit l’énergie nécessaire à notre organisme. Les graisses et les glucides en sont les principaux fournisseurs. Cependant de nombreux aliments en contiennent trop. Il est important de réduire sa consommation en aliments gras, salés et sucrés (riche en graisse saturées, sel et glucides) tout en rééquilibrant son assiette avec 5 fruits et légumes par jour permettant ainsi d’apporter des vitamines et minéraux indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Les symptômes du diabète de type 2
Il est primordial de faire un bilan glycémique régulièrement sur conseil de votre médecin. Si vous ressentez ou constatez l’un des symptômes suivants, consultez votre médecin pour savoir si vous êtes diabétique [2] :
- Soif excessive et/ou bouche sèche
- Besoin fréquent d’uriner
- Vision trouble
- Appétit accru
- Augmentation des infections
- Fatigue et/ou lassitude